بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبت لكم وصفة ساهلة يمكن ادخالها ضمن برنامج الريجيم
كنحتاجوا ل6 جزر كبار 6 حبات بطاطس و لعلبة سبانخ جاهزة يكون فيها تقريبا 1 كيلو ثم كنحتاجو لصدر كبير ديال الدجاج و اخيرا كنحتجو لعلبة صلصة ديال مطيشة
الطريقة : كنقطوا الجز ر والبطاطس ونقوموا بسلقهم و لي بغات تفورهم يكون احسن نشحروا السبانخ ونصفيوها مزيان من الماء نقطعوا الدجاج لاطراف صغيرة ونديروا في مقلاة طيفان 2معاق كبار ديال الزبدة قليلة الدسم نخليوها تدوب من بعد نديرةا طراف الدجاج ونضيفوا الملح حسب الدوق نقوموابتشحير الدجاج من بعد نزيدوا علبة صلصة المطيشة وقليل من الماء ثمن 2 معالق كبار ننخليوا الدجاج يطيب على نار مهيلة ملحوظة : يستحب اكل الوصفة ساخنة وعدم ارفاقها بالخبز لان البطاطس فيها النشا وبالصحة و الراحة
موضوع: وصفة لاصحاب الريجيم 
الأحد أبريل 06, 2008 5:36 am